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类别：行业新闻 发布时间：2023-06-14 20:16:14 浏览： 次
本周日，上海半马热情开跑，苏河半马等路跑赛事接踵而至。爱上跑步很简单，找到适合自己的最关键。
1. 放松跑：不设置速度和里程数要求，最适合跑步体验者。以一种自我感觉舒适的状态去跑步，放松身体，放空思想，能够让你享受跑步带来的畅快感。
2. 中长跑：400米以上3000米以下，适合初学者。能帮助你适应跑步的节奏感和强度，为长期跑步打下基础。
3. 长跑：3000米以上，适合有一定基础的跑步爱好者。长跑对身体的锻炼效果更明显，但对跑者的心肺功能、肌肉耐力、意志力有很高要求。
4. 马拉松：42.195公里，以及50公里的超级马拉松，是挑战人类极限的运动，没经过专业训练，切勿盲目参与。OG真人 APP
开放时间：每天5:30-9:00，17:30-20:30（如遇赛事，OG真人 APP提前通知暂停，以场馆公告通知为准）
